Vikipeedia transpordiratas

Sõidukil olev tee on ainus transpordivahend, mis hoolimata kõigest soovib üsna palju sporti ja põletab palju kaloreid, mistõttu on soovitav jalgratta toitumine. See on ikka õige tee inimestele, kes kavatsevad mõne lisakilogrammi kaotada. Ja inimesed, kes vajavad jalgratast ainult transpordivahendina või hobina, peaksid menüüsse erilist tähelepanu pöörama, et jalgrattamatkad ei jääks liiga kaugele. Allpool on toodud mõned reeglid, mis peaksid suunama inimesi, kes reisivad jalgrattaga pikki vahemaid. Siin on jalgrattasõit jalgrattasõpradele:

Hommikusöök.Ei ole mõtet suhelda, et hommikusöök on päevase süsteemi kõige olulisem söögikoht. See on mõeldud selleks, et anda meile jõudu ülejäänud päevaks, samas kui ülejäänud toidud täiendavad seda energiat. Suurepärane lahendus on muu hulgas müsli viljade ja rosinate või nuudliga (al dente.Suupiste.Jalgrattaga sõitmisel on oluline hoolitseda maitsva suupiste eest, mis annab meile gruppe ja rahuldab äkilist nälga. Selle oluline koostisosa peaks olema lihtsad süsivesikud, mistõttu öeldakse, et sööb küpseid banaane või moosi ja mettega võileibu. Kui tegemist on köögiviljadega, on huvitav lahendus tomatid ja punased paprika.Õhtusöök.Pärast intensiivset sõitu võime tunda tugevat nälga. Lõppude lõpuks ei tohiks elu pärast kehalist treeningut liialdada. Kohe pärast jalgrattamatkust saabumist on vaja ainult apelsinimahla või teraviljabaari (Corna tõendina. Istume suure õhtusöögiga ja hiljem, kui me pärast pingutust puhkame.Hydration.Eelkõige ei tohi te unustada keha nõuetekohast vedelikku. Kõige tähtsam on juua õige vedeliku annus enne jalgrattaga sõitmist. Kõige täiuslikum vahend on tegelikult vesi, tõenäoliselt sobivad energiajoogid sportlastele. Sa pead veel teadma, et mees tahab umbes 2 liitrit vett päevas (loomulikult soo ja keha suurusega ning võimaliku dehüdratsiooni tagajärjed, eriti füüsilistes tingimustes, vähendavad kohe meie jõudlust, tunneme rahu ja energiat.

Jalgratta toitumine, mis sisaldab minu esitatud ideid, ei asenda normaalset sööki, vaid vastupidine. See ei ole siiski üle söögi! Naistele, kes on huvitatud enda jaoks parima jalgratta dieedi valikust, soovitame kohtuda dietoloogiga, kes valib meile söögitüübid nii, et need oleksid meile kõige sobivamad, mitte tavalise inimese jaoks.